Adolescente e Esportes: Texto Informativo: Benefícios do Esporte

Os esportes, como já é sabido pelas pessoas, faz bem para a saúde e também traz muitos benefícios para quem pratica. Facilitam o convívio social, nos exercícios em grupo, pois o grupo precisa ser unido para que se consiga os objetivos almejados.

O aumento da autoestima também é um dos benefícios, pois as pessoas que os praticam ficam mais saudáveis e fortes. "O maior impacto acontece com pessoas que estavam muito acima do peso e passam a se enxergar de outra maneira depois de começar os esportes", afirma o educador físico Fábio Miranda.

Os exercícios geram disposição para quem os pratica, o corpo fica cansado somente logo após o esforço, porém nas horas seguintes o efeito é reverso, pois o cérebro libera a endorfina no corpo, que é o hormônio responsável por reduzir o estresse. Também diminuem a ansiedade, pois supostamente tiram a atenção da pessoa dos problemas e a direcionam para o que se faz.

O bombeamento de sangue para o cérebro e outras partes do corpo, quando se pratica atividades físicas, aumenta e também a formação de sinapses e aumentar a capacidade de comunicação entre os neurônios, de acordo com uma pesquisa feita pela UNICAMP. Estas reações impedem a geração de doenças como o Alzheimer e outras demências além de melhorar a memória e deixar o raciocínio mais rápido.

Os esportes também aumentam a serotonina e a dopamina, também hormônios, que melhoram o humor. Denise Diniz, coordenadora Setor de Estresse e Qualidade de Vida da UNIFESP, conta que o corpo só funciona corretamente quando há o equilíbrio entre o físico é o psicológico. "Quando uma pessoa triste ou desanimada consegue ânimo para se exercitar, também consegue ânimo para superar dificuldades psíquicas, como a depressão".

Um estudo da American College Sports Medcine (EUA) afirma que a prática diária de pelo menos 30 minutos de exercícios faz o praticante dormir melhor e mais facilmente. Os especialistas associam a endorfina como o fator que faz com que as noites sejam melhores.

Além de gerar todos estes benefícios, na pirâmide alimentar os exercícios físicos são colocados na base juntamente com a água, ou seja, é necessário uma grande prática e consumo de água para que se tenha uma boa saúde.