Os esportes,
como já é sabido pelas pessoas, faz bem para a saúde e também traz muitos
benefícios para quem pratica. Facilitam o convívio social, nos exercícios em
grupo, pois o grupo precisa ser unido para que se consiga os objetivos
almejados.
O aumento da autoestima
também é um dos benefícios, pois as pessoas que os praticam ficam mais
saudáveis e fortes. "O maior
impacto acontece com pessoas que estavam muito acima do peso e passam a se
enxergar de outra maneira depois de começar os esportes", afirma o
educador físico Fábio Miranda.
Os exercícios
geram disposição para quem os pratica, o corpo fica cansado somente logo após o
esforço, porém nas horas seguintes o efeito é reverso, pois o cérebro libera a
endorfina no corpo, que é o hormônio responsável por reduzir o estresse. Também
diminuem a ansiedade, pois supostamente tiram a atenção da pessoa dos problemas
e a direcionam para o que se faz.
O bombeamento
de sangue para o cérebro e outras partes do corpo, quando se pratica atividades
físicas, aumenta e também a formação de sinapses e aumentar a capacidade de comunicação
entre os neurônios, de acordo com uma pesquisa feita pela UNICAMP. Estas
reações impedem a geração de doenças como o Alzheimer e outras demências além
de melhorar a memória e deixar o raciocínio mais rápido.
Os esportes
também aumentam a serotonina e a dopamina, também hormônios, que melhoram o
humor. Denise Diniz, coordenadora Setor de Estresse e Qualidade de Vida da
UNIFESP, conta que o corpo só funciona corretamente quando há o equilíbrio
entre o físico é o psicológico. "Quando uma pessoa triste ou desanimada
consegue ânimo para se exercitar, também consegue ânimo para superar
dificuldades psíquicas, como a depressão".
Um estudo da American
College Sports Medcine (EUA) afirma que a prática diária de pelo menos 30
minutos de exercícios faz o praticante dormir melhor e mais facilmente. Os
especialistas associam a endorfina como o fator que faz com que as noites sejam
melhores.
Além de gerar todos
estes benefícios, na pirâmide alimentar os exercícios físicos são colocados na
base juntamente com a água, ou seja, é necessário uma grande prática e consumo
de água para que se tenha uma boa saúde.
Existem
muitos esportes para se praticar, que agradam todos os tipos de pessoas, abaixo
uma lista de esportes e onde encontrar em Salvador:
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Tênis – Onde encontrar em Salvador:
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Hipismo – Onde encontrar em Salvador:
Equus Clube do Cavalo em Vilas do Atlântico
Escola de Equitação em Vilas do Atlântico
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Karatê – Onde encontrar em Salvador
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Judô – Onde encontrar em Salvador:
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Taekwondo – Onde encontrar em Salvador:
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Natação – Onde encontrar em Salvador:
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Futebol – Onde encontrar em Salvador:
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Vôlei – Onde encontrar em Salvador:
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Futsal – Onde encontrar em Salvador:
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Jiu-Jitsu – Onde encontrar em Salvador:
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Boxe – Onde encontrar em Salvador:
Boxe Elite: Av. Sete de Setembro n.º 507, Salvador,
Bahia, Brasil;
